Ēd un tievē

Bez badošanās. Bez kaloriju skaitīšanas.

Līdz vieglumam un enerģijai!

No noguruma un liekā svara

Es nemainīju diētas.
Es mainīju pieeju.

Sāku ēst
PAREIZI,
nevis mazāk.

Tā nonācu līdz
ĒD UN
TIEVĒ
SISTĒMAI,

kuru apguvu,
lai tagad varētu
palīdzēt citiem.

21 dienu maratons

Vai Tu esi nogurusi/-s no badošanās, sarežģītām diētām un sajūtas, ka "neizdodas"?
Vai vēlies ēst normāli un joprojām notievēt – bez kauna, stresa un pārmērīga kontroles?

Šī nav kārtējā "fitnesa izaicinājuma grupa" ar striktu režīmu.
Šī ir vide, kur Tu vari būt Tu pats/-i, un es būšu Tev blakus – kā atbalsts, pieredzes dalītāja un iedvesma.

Ko Tu saņem:
Praktiskus piemērus, kā ēst un tievēt
Izpratni par produktiem, kļūdām, izvēlēm
Cilvēcīgu un cieņpilnu komunikāciju
Iedvesmu un atbalstu katru dienu
Drošu, slēgtu grupu bez nosodījuma

Nav uzdevumu. Nav kontroles. Nav stresa.

Garšīgi un sātīgi. Bez kaloriju skaitīšanas. Bez bada sajūtas.
Tikai reāla pieredze, sapratne un ceļš uz sevi.

Pilnais maratons

Telegram grupa

Ikdienas atbalsts

Receptes

Produktu saraksti

Video un skaidrojumi

Zoom tikšanās

Atbildes uz jautājumiem

Motivācija un kopiena

49,99€

Pašvadītā programma

Visi materiāli patstāvīgai apguvei

Receptes

Produktu saraksti

Video un skaidrojumi

Bez komunikācijas un atbalsta

19,99€

Ja arī Tu vēlies justies vieglāk, labāk un mierīgāk savā ķermenī — piesakies 21 dienu maratonam jau tagad!

Piesakies šeit

Raksti "Maratons", lai pieteiktos

Nākamais maratons no 3.jūnija-23.jūnijam!

Bez kaloriju skaitīšanas

Garšīgi ēdieni

Tauki deg, muskuļi paliek

Esmu Una Mārtiņsone — programmas un maratona “Ēd un tievē” vadītāja.

Ilgus gadus pati meklēju atbildi uz jautājumu — kā atbrīvoties no liekā svara bez mūžīgām diētām, aizliegumiem, bada sajūtas un kaloriju skaitīšanas. Es zinu, kā ir dzīvot nemitīgā cīņā ar ēdienu, sevi un svaru. Tieši tāpēc man bija svarīgi atrast sistēmu, kas palīdz ne tikai zaudēt kilogramus, bet arī sakārtot attiecības ar ēšanu un savu ķermeni.

Tā es nonācu līdz sistēmai “Ēd un tievē”, kuru apguvu un tagad palīdzu iepazīt arī citiem.

Mana pieeja balstās izpratnē par organismu, sāta sajūtu un fizioloģiju — nevis stingros

ierobežojumos. Es ticu, ka cilvēkam nav jādzīvo badā, lai kļūtu slaidāks. Ir iespējams ēst garšīgi,

sātīgi un mierīgi, vienlaikus samazinot svaru un uzlabojot pašsajūtu.

Maratonos es palīdzu cilvēkiem:

Saprast produktu sastāvus un etiķetes,

Atpazīt īstu izsalkumu un sāta sajūtu,

Veidot mierīgas attiecības ar ēdienu,

Est bez vainas sajūtas,

Samazināt svaru bez kaloriju skaitīšanas,

Justies vieglāk, enerģiskāk un brīvāk savā ķermenī.

Man ir svarīgi, lai cilvēks maratonā nejūtas viens. Tāpēc “Ēd un tievē” nav tikai produktu saraksts